二月 阳气生发，适当春捂
饮食宜忌：
宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
起居：
虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
粥类推荐
1.猪肝粥
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
2.红枣粥
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
3.百合枸杞粥
配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
{:4_87:}{:4_87:}妹妹,我这几天为了通便天天吃韭菜 我几乎天天吃红枣大米粥{:5_144:} 渐冻人张红 发表于 2017-1-30 19:08
妹妹,我这几天为了通便天天吃韭菜
用点儿麻仁胶囊之类的:victory: 谢谢分享姐辛苦啦 谢谢分享姐辛苦啦 学习了，雨涵姐姐辛苦！{:6_186:}{:6_186:} 木易小小 发表于 2017-1-31 09:32
用点儿麻仁胶囊之类的
大眼贼不让我吃通便药 渐冻人张红 发表于 2017-1-31 19:21
大眼贼不让我吃通便药
韭菜通便，早上空腹纯蔬果汁加蜂蜜。 好久没喝粥了，想念粥的味道。