九月养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。

雨涵

   

      九月是秋天气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气

      

    白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”

+ e! e# Z: L- J7 d, A5 s9 M8 ~/ d5 n

    秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

    九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。

    九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。

" `/ P% H/ o* B; U. Z* s

    饮食宜忌：

    宜多食：西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

/ h) n* e2 j7 t

    忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

/ {: F0 z8 f6 a+ K

   推荐食疗：梨粥

   用料；梨两个，粳米100克。

! d1 ~/ P- ~* i0 N$ Y# B

   制法：洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。

   功用说明：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

% ^2 {. n2 _; q' ~

木易小小

保健妹妹辛苦啦
可是现在就是吃海鲜的时候啊，忍不住啊。还有韭菜，正是最香的时候

求佛

谢谢雨涵姐姐分享！

雨涵

木易小小 发表于 2017-9-1 08:14
保健妹妹辛苦啦
) z' _8 S( R3 G! O0 w7 H7 u可是现在就是吃海鲜的时候啊，忍不住啊。还有韭菜，正是最香的时候

# |* |% y/ A, |$ x, L$ S$ R0 G: J应该的，姐姐
是啊，现在正是吃海鲜的时候，只能根据自己情况选择吃了。
& r8 |5 W& Z6 n( g$ Z3 k& E: i) b秋天为防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥。鱼虾海腥过敏体质的人吃了容易过敏。
, V4 G8 |3 b- p  X; p7 e8 F秋天韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，胃肠功能差的人多食会引起腹胀不适或腹泻。
$ a6 Z9 o$ A* M8 @+ v如果不过敏且胃肠功能好的适当吃些应该没问题。

雨涵

求佛 发表于 2017-9-1 12:42
; M$ [2 I6 m3 {! Z5 ?谢谢雨涵姐姐分享！

. c& n, |1 J* C应该的，明明弟弟不客气

求佛

雨涵 发表于 2017-9-1 17:53
* x2 o% c' n$ F应该的，明明弟弟不客气

雨涵

求佛 发表于 2017-9-2 12:49

6 _2 }' J# b" K& z6 V0 t

木易小小

雨涵 发表于 2017-9-1 17:52
应该的，姐姐
0 p3 ^  G/ w/ P4 ^6 R9 X: K- R是啊，现在正是吃海鲜的时候，只能根据自己情况选择吃了。
) W2 U, |# L2 }2 k  q& q0 G% `  B秋天为防止鼻腔疾病、哮 ...

  F0 _: k& a% T这边的韭菜是最香最嫩的时候，俗话说是“苔下韭”啊
. |9 q) X7 s7 ]中国太大了，地域辽阔导致了差异

雨涵

木易小小 发表于 2017-9-4 06:10
' i! |6 c$ |& w! }( _1 J+ g; B这边的韭菜是最香最嫩的时候，俗话说是“苔下韭”啊
中国太大了，地域辽阔导致了差异

$ E9 i, y; ?9 l, j) d# m! i南北差异大啊。

雨涵

木易小小 发表于 2017-9-4 06:10
这边的韭菜是最香最嫩的时候，俗话说是“苔下韭”啊
5 I: _: |, |1 @# ]5 W' G中国太大了，地域辽阔导致了差异

这几天全身过敏，不知吃错什么。