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健康小常识 哪些水果有助于睡眠

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2016-1-2 18:27:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

奇异果

奇异果
) O! s0 e8 G/ M8 P3 I& V
       意见建议:

4 l4 D( V# L1 v+ K& L6 ?  H+ l: E
       奇异果。有一最新研究表明,每天吃两颗奇异果,睡眠质量可提高40%。奇异果中丰富的钙、镁及维生素C等微量元素丰富,能够起到稳定情绪、抑制交感神经的作用。
% |  a4 j9 Z( h8 D  G. A
       香蕉。香蕉中富含维生素B6和5―羟色胺物质,能让人远离抑郁、精神愉悦。

: u0 @. D' Q; p$ m0 g. `8 T
       苹果。苹果是一种很健康的水果,不仅各种微量元素丰富,其芬芳的气味也有镇静的作用。

$ z: w. h. \  M
       大枣。大枣是治疗失眠多梦症的有效食物。它含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,对健脾安神有很大的作用。此外在做粥时加入几颗大枣也能促进睡眠。
7 R: m) H7 o2 k& i+ H
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发表于 2016-1-2 19:12:03 | 显示全部楼层
猕猴桃原来叫奇异果,学习了。谢谢佛!
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发表于 2016-1-3 05:42:13 | 显示全部楼层
谢谢佛,俺都喜欢吃
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发表于 2016-1-3 09:23:31 | 显示全部楼层
像我这样粘枕头就着的是不是不能多吃了啊?
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 楼主| 发表于 2016-1-3 13:11:17 | 显示全部楼层
霏尔 发表于 2016-1-2 19:122 B9 {; @6 X% n7 f, K; M/ q
猕猴桃原来叫奇异果,学习了。谢谢佛!

7 @! u- G8 b; |6 U$ W一样的,可能价格有差异
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 楼主| 发表于 2016-1-3 13:16:16 | 显示全部楼层
木易小小 发表于 2016-1-3 05:42
0 h. v/ r# D3 \1 z' P5 a谢谢佛,俺都喜欢吃
6 }7 O1 a: Q/ J' B4 V- ^+ {3 t
客气啥小小,俺也喜欢吃
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 楼主| 发表于 2016-1-3 13:25:44 | 显示全部楼层
微蓝 发表于 2016-1-3 09:234 h3 `0 {0 S; Q
像我这样粘枕头就着的是不是不能多吃了啊?

; o. D* E/ t9 R. d. t/ a- p那就搂着点吃
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发表于 2016-1-3 17:53:16 | 显示全部楼层
求佛 发表于 2016-1-3 13:16' @9 |6 J( d- d& R
客气啥小小,俺也喜欢吃

; R1 d2 G# A# d& G4 D) a# k3 \9 E8 W那咱就一块吃
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 楼主| 发表于 2016-1-4 11:01:38 | 显示全部楼层
木易小小 发表于 2016-1-3 17:53
- T: V( w7 {  u4 a那咱就一块吃
' w; Y; J) P8 z. m
你掏钱啊
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发表于 2016-1-4 12:18:38 | 显示全部楼层
求佛 发表于 2016-1-4 11:01/ z0 s. n6 m% Y# n3 v9 Y  h
你掏钱啊

: b: i( n% c3 k2 \" V% A9 j1 m1 F没有问题,俺请客
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