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" S8 L) E, c, v8 C 饮食宜忌：
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宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
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起居：9 j Q4 e7 [, Y6 H$ ?) {
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虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
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, y' B9 W9 d9 o) r 粥类推荐 o4 f6 O9 ]% n5 @" r$ H/ u: g
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1.猪肝粥
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7 j/ S( P/ z! G7 F: x; v 配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。1 v% U$ g1 z9 y& V. `( i
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% R) Q" }. r" e3 K 2.红枣粥
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配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。 @2 Q0 e* T9 W H
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# V2 J' ] c& p+ K4 \4 U 3.百合枸杞粥2 B9 b j9 P8 T X1 k
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配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。' M* ?# m+ F) ]4 Z! \$ [
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功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
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发表于 2017-1-30 10:34:00
发表于 2017-1-31 09:31:26
