本帖最后由 雨涵 于 2017-6-22 16:39 编辑 5 ~2 k' _' }+ z6 U6 |2 u5 F
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4个祛湿“开关”, 打开就能排走湿毒
6 q C v5 l, _ 很多人会觉得怎么睡都睡不醒,头发、脸上很容易出油,大便黏腻总像排不干净,没有胃口,还比较胖……一张开嘴看舌象,会发现舌苔很白,舌头两侧还有齿痕,这个就是典型的体内湿气重的表现!
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( N. ~" i4 o4 _3 Q1 ]9 R: W/ n d 千万不要小看湿气重,它会影响我们身体的各个部分,有句古话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。 中医认为,脾健,湿自化。所以祛湿重在健脾,我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”,来健脾祛湿气。 8 ~- ^' L ]0 E6 Q; N
1、祛湿化痰的开关——调脾胃气机,祛湿化痰 功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
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取穴:丰隆穴,小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。 方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。
% b0 q8 }# e" \, L) \' | 2、利湿健脾发热开关——和胃健脾、降逆利水 功效:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。
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( E7 N+ J( Z5 ^3 F 取穴:中脘穴,在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。 方法:用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。
5 P0 o O, [; Z6 _ Y1 B 3、调脾化湿的开关——调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪 功效:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
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% }) F7 j, b4 Y) @. a. ~) t9 [ 取穴:足三里,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。 方法:用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟,至局部有酸胀感为佳。
0 [/ n( m! J- B# ^. o# h 4、泄湿排热的开关——清热利湿、调大肠气血 功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。 . J+ {1 {! W" u# n0 E% q9 p% k
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: H. o* h$ e" R3 K5 _ 取穴:曲池穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。 方法:用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟,也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
( b8 r' q$ ^* O2 B$ i 三伏天也可用艾灸以上穴位各五至十分钟
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