本帖最后由 雨涵 于 2017-1-2 10:34 编辑
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饮食宜忌 合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉鸡肉,甲鱼,核桃仁,大枣,龙眼肉,山药,百合,栗子等。以上食物有健脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺之功效。当然体质偏执易上火的人应注意缓糕点补、少食为好。忌一切寒凉食物。
; d5 k9 m1 K, B3 |) o6 }粥类推荐 山药红枣花生粥 这是传统的药膳粥,可以增强免疫力。红枣是温性食物,补血安神,价格也很便宜,但是因为含糖量多,糖尿病人不适合喝这个粥。 制作方法:山药洗净切片,花生红枣洗净待用;将山药、花生、红枣放进锅里煮开后,将洗净的大米放进去,最好煮的过程中经常搅拌,熬煮20分钟左右就可以了。相对于熬煮一两个小时的汤是不是既省时又方便呢? 羊肉萝卜粥 羊肉很容易消化,有补肾壮阳、抵御寒冷的作用。所以,冬季很多地方都能吃到羊肉炖萝卜。但是,羊肉萝卜煮粥却不常见。羊肉萝卜粥的制作方法不难,在家就可以做得到。 制作方法:陈皮切成沫,葱姜切段,羊肉洗干净后切片;将羊肉入锅加入羊汤、黄酒、陈皮、鸡精,开火煮到羊肉烂为止,再把切好的萝卜丁和大米一起放进锅熬煮,煮到米熟成粥加入葱姜香菜食盐即可。 ( I7 E$ r' F8 v4 s* s$ E
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