本帖最后由 雨涵 于 2017-1-2 10:34 编辑 ; S' V) L2 j1 E5 F
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饮食宜忌 合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉鸡肉，甲鱼，核桃仁，大枣，龙眼肉，山药，百合，栗子等。以上食物有健脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺之功效。当然体质偏执易上火的人应注意缓糕点补、少食为好。忌一切寒凉食物。 # N: H( O$ w9 N7 C- }' W: \
粥类推荐 山药红枣花生粥 这是传统的药膳粥，可以增强免疫力。红枣是温性食物，补血安神，价格也很便宜，但是因为含糖量多，糖尿病人不适合喝这个粥。 制作方法：山药洗净切片，花生红枣洗净待用；将山药、花生、红枣放进锅里煮开后，将洗净的大米放进去，最好煮的过程中经常搅拌，熬煮20分钟左右就可以了。相对于熬煮一两个小时的汤是不是既省时又方便呢? 羊肉萝卜粥 羊肉很容易消化，有补肾壮阳、抵御寒冷的作用。所以，冬季很多地方都能吃到羊肉炖萝卜。但是，羊肉萝卜煮粥却不常见。羊肉萝卜粥的制作方法不难，在家就可以做得到。 制作方法：陈皮切成沫，葱姜切段，羊肉洗干净后切片；将羊肉入锅加入羊汤、黄酒、陈皮、鸡精，开火煮到羊肉烂为止，再把切好的萝卜丁和大米一起放进锅熬煮，煮到米熟成粥加入葱姜香菜食盐即可。
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发表于 2017-1-2 10:29:50
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