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饮食宜忌：
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宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
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0 C3 i5 U' Y7 [$ O+ P5 a5 ]# c 起居：
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虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。/ K. [6 @, E/ x- n
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粥类推荐, a# V: V& | c U- F% `" |3 A" C: R
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1.猪肝粥8 |, r" G, G! a! J4 W+ }) L6 J
: @: m; ?# d2 x9 R5 ~ 配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
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2.红枣粥
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$ e' [! L6 `, p) ~" ~$ D% t7 C 配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
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( K3 M5 Q+ E( a$ S/ J1 G6 V; s 3.百合枸杞粥' ~; U" j- Z# \" W
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配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
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! V. i- B4 m8 @9 ]. [' c; V 功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
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发表于 2017-1-30 10:34:00
发表于 2017-1-31 09:31:26
