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. V0 B3 r) |; G( S) R) ^ 饮食宜忌：
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宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。0 Q q% S6 Z& z( i% g
& t1 m1 Y1 D0 c* U7 U 起居：
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虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。% }8 x: o ?' l X) T2 Q/ M
$ ]# O" B* }3 b+ {8 j 粥类推荐
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1.猪肝粥
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5 _# R) F' T F+ ?& l/ s9 f 配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
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2.红枣粥
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配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。1 y$ S0 c6 Q3 M# i( b( d* A# M7 n
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" A! C. F7 a4 i- | 3.百合枸杞粥
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配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。" K6 W' S6 o# H. S& w' I4 f; v
, [* p# L- m: B( N D9 U3 A 功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。2 G1 s, Y7 {7 _( G/ Z) A, _
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发表于 2017-1-30 10:34:00
发表于 2017-1-31 09:31:26
