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发表于 2017-3-23 16:44:27
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最后想给你介绍一个具体的锻炼方式,来缓解肌肉跳动的方法。因为运动神经元病患者如肌跳明显时,在进行头部按摩时,可配合颈项躯干四肢按摩,有利于肌跳减少。1 [' E; C p0 F# n, S6 f8 }
颈项按摩:手掌自后颈慢慢按摩至前颈,中指尖点天突穴。左右手交替各做10次。+ B3 U5 i9 H% s, v+ w& V
按摩腹肋:双掌根紧按双侧腋下胁肋,自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上,按揉上腹心窝部10次,继按顺时针方向向左上腹推进,而后依次达左下腹、小腹、右下腹,回到心窝部,如此1~3遍。- [7 {6 @2 W" P0 u& T: M* e) u
搓腰揉肾:双手虎口放双侧腰眼穴,用力旋揉36次。然后双手上移至双侧肾俞穴,左右扭动腰部,自上而下按揉10次,共1~3遍。
4 r# J% ]" e8 X+ s6 l3 G拍打经络:先用右掌拍打头顶10次,继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿,共1~3遍。
5 K4 }: T) N* ?9 ?- s3 H |全身拍打:用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。
* f0 U, j9 O. ` 敲打命门:双手握拳,通过自由转腰时,用双拳轮换敲打前后同侧命门。. C4 r+ C' K7 X* c, t T& W0 O
搓手浴面:双手合掌胸前,相互摩擦至热,然后快速分开,上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。" {9 z& _. Q# ]7 e; p; \+ e
摩掌熨目:双手掌相互搓热后,覆盖双眼,闭目熨睛。. Y+ L0 c! @/ o; w' u
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