|
|
' a. O; Z3 E. i5 _/ o$ |, A# Z* Z6 I( ]2 t- M& v' z
饮食宜忌： \3 s: N& {& l' {1 W
2 {8 z; i0 G9 h' ^% ` 宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。. A$ B" C7 W/ z6 A) y: @
: B: B6 B! E/ Y" r 起居：, | j: r2 W& G: T# Z4 \& |' U% P
5 Q, p8 h9 O- {9 U+ [ 虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。5 b# d, t# j4 g% }+ N' u! s2 P& D
/ w9 P% X# o( E; n1 r7 `
粥类推荐
; s7 Q3 R/ I7 S* [
7 D& V- e7 Z# \6 R 1.猪肝粥
, G; Y2 f9 q% k1 V% A2 ?# H; ]) P% X' F9 r$ h$ d& p
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
! ~- {* k1 y; \$ E+ h" D( ^, S9 M" t3 F8 j
5 S& y; j1 h. J5 g" n
2.红枣粥
+ j$ t# S2 N. ?$ T% _, Y) U2 C: _ l$ R5 ?: R
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。; N9 |4 }0 d- o0 {( E
+ [: \. `& o* @: R8 t( Y* Z
* A' F& Q! q+ B$ h) [+ i
3.百合枸杞粥
5 E$ }7 ~2 l4 Z. c0 J8 z/ b# ]& o% k' `7 b& g9 C
配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
+ l( }7 X) A b# ?; q( z1 L, U' s; g5 T( I7 m0 \% U
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。/ i) p+ C6 r' J$ t; Q
2 w8 q3 G) V4 |* R& u
+ y* Y, ?8 ~+ p9 J& z
|
|
发表于 2017-1-30 10:34:00
发表于 2017-1-31 09:31:26
