时间流逝的真快，一晃发病至今已经有九年多了。经历过悲伤，经历过痛苦，经历过绝望··· ···
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也许不完美的人生痛过了就不再知道疼痛，伤过了就没有了绝望。是啊，我们面对ALS，对生死似乎没有了选择，似乎死神就在咫尺，随时会降临在自己的头上。无法改变命运和现状，我们往往选择了随遇而安。人的生命只有一次，我们有梦想，有期待，也想多看看日出日落，更愿与亲人长相厮守，面对生命的挑战，我们真的真的不想低头！
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前几天红姐姐在群里发了一个网址链接，打开是一则国外关于ALS患者通过不懈努力，积极乐观对抗病魔自愈的报道。仔细看过之后，我就像打了鸡血一样，亢奋的不得了，脑海里无数次浮现我康复在奔跑的画面，就似梦里若隐若现。
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记得泰戈尔老人说过一句名言：只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量！
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那么，面对生与死命运的抉择，我为什么不选择活着？！既然选择了活着，还在乎脚下一切的磨难吗？当晚久久未能入眠，通过红姐姐发的这个视频有了启发和灵感，我的内心在呼喊，我也要锻炼，我也要解冻！
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第二天，我构思了自己的康复理念，制定了每天的锻炼计划。即：意念+暗示+心态+信心+锻炼=康复。按照这个计划我尝试了二十几天，小有成效，这里就迫不及待的分享给广大病友，希望对你们的现状有所帮助。
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意念+暗示
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“意念”这个词在我浅薄的理解中它就是一种神奇的力量，即用意识来完成身体内在的行为，达到一个强身健体直到康复的结果。意念的时候暗示自己神经活跃起来，跟着自己的意识在全身肆意游走，比如说意识在腿部，你就感觉腿部神经在跳动，你就暗示肌肉神经活跃起来，让睡着了的肌肉快快醒来，让冻僵的身体，温暖起来，早些康复，康复了去看外面风景，去做想做的事情，心里默默的想着这些，起到一个心里暗示的作用。
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心态+信心
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大家都明白，不用太多解释，既然疾病选择了我们，我们就坦然面对，不急不躁，乐观平和，对未来不绝望，不气馁，不放弃，不抱怨。
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锻炼
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分主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼可以促进血液循环，可以提高身体各个机能，提高免疫力。被动锻炼可以防止关节坏死，保持原有功能。白天我尽量站立，轮椅是用绳子捆绑固定的，很安全。开始只能站立五六分钟，经过几天努力我可以扶着电脑桌子站立半个小时，一天至少两个小时，脚脖子天天疼痛浮肿，不过第二天就不痛了，继续锻炼。站立锻炼也可以尽量吸气憋气，锻炼肺功能延缓呼吸肌肉萎缩改善呼吸。
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也许有人会笑我大言不惭异想天开，那都没关系，怀揣一份美好的求生欲望也不会有错吧。现在锻炼二十多天了，腿部比以前有力，呼吸较有改善，最让我欣喜的是手脚热乎了，不像以往每年冬天都是暖贴、暖脚宝、还有插电的鞋垫。另，锻炼要适度，不要过激以免适得其反。找到一种适合自己的锻炼方法，那才是最好的。卑微的低头不如高贵的昂首。这仅仅是我的开始，相信未来会一天比一天好起来，我也充满了信心。
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我亲爱的病友们，希望我的这些经验对您能有所借鉴，大家一起加油，战胜病魔，让健康向我们走来！
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最后引用汪国真诗句作为结束语：你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一片坚实的土地！
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发表于 2016-12-15 13:46:36
发表于 2016-12-15 15:35:20
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可望而不可即
愿师兄美梦成真