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发表于 2017-3-23 16:44:27
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最后想给你介绍一个具体的锻炼方式,来缓解肌肉跳动的方法。因为运动神经元病患者如肌跳明显时,在进行头部按摩时,可配合颈项躯干四肢按摩,有利于肌跳减少。' ~6 H; e5 `# N2 ^( ]0 ?+ p
颈项按摩:手掌自后颈慢慢按摩至前颈,中指尖点天突穴。左右手交替各做10次。
9 O$ I( Q/ ?( q# m$ g" I! ^) A按摩腹肋:双掌根紧按双侧腋下胁肋,自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上,按揉上腹心窝部10次,继按顺时针方向向左上腹推进,而后依次达左下腹、小腹、右下腹,回到心窝部,如此1~3遍。5 u! F p" e. [5 B& A; m# _# V
搓腰揉肾:双手虎口放双侧腰眼穴,用力旋揉36次。然后双手上移至双侧肾俞穴,左右扭动腰部,自上而下按揉10次,共1~3遍。
h/ Z0 {# r/ Y, V- L$ c1 U/ u拍打经络:先用右掌拍打头顶10次,继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿,共1~3遍。
5 {& a0 B1 |/ S全身拍打:用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。
. K4 c; M3 L4 r4 h. D; ?+ w" J" f2 q 敲打命门:双手握拳,通过自由转腰时,用双拳轮换敲打前后同侧命门。0 M1 ?) b- x7 y- q
搓手浴面:双手合掌胸前,相互摩擦至热,然后快速分开,上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。
- ~% J7 @ Q7 E5 ? N/ }9 {' J9 m* w摩掌熨目:双手掌相互搓热后,覆盖双眼,闭目熨睛。
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