本帖最后由 雨涵 于 2017-8-1 11:13 编辑
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八月 养生原则：防暑降温
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养生注意：八月七日立秋,“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
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饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、百合、豆腐、蜂蜜等有润肺作用。 7 O; s4 ~; `) j! l, G) ~* I. u
起居养生：秋季应比夏季做到早睡，仍然要早起，与鸡具兴，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。 注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 ( B; m5 x: Y2 Z' Z/ v( y
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
$ [" [6 a4 O' G) n0 W: y* ^! \1 \# e1 C 此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。还要注意的是，夏令时节大量生食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应注意。
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